Dieta do Piloto (5kg em 7 dias)
Dia 1 - frutas (qualquer uma, menos banana)
Dia 2 - verduras e legumes (menos batata, milho e ervilha)
Dia 3 - frutas e verduras (menos banana e batata)
Dia 4 - leite e banana
Dia 5 - tomate e carne (cozida ou assada, branca ou vermelha)
Dia 6 - carne, verduras e legumes (menos batata)
Dia 7 - arroz, verduras e legumes (menos batata)
Ok, deu pra notar que batata no way né?
Dieta sem nome (4kg em 4 dias)
2ºdia: Tomate
3º dia: ovo cozido
4º dia: queijo branco.
Dieta da Beyoncé (10 kg em 10 dias)
De manhã:
Água salgada desintoxicante
- 1 copo d’agua
- 1 colher de chá de sal
Misture e tome de manhã e á noite.
De tarde:
Limonada
- 1/2 limão espremido
- 1 pitada de pimenta caiena(ou pimenta calabresa)
- 1 copo d’agua
Misture tudo.Tome de 5 á 10 limonadas dessas por dia
De noite:
-Chá verde ou chá sene!
DIETA EMERGÊNCIA (6kg em 5 dias)
Manhã : um copo de leite ou chá(verde ou carqueja)
Almoço : duas fatias de presunto ou peito de peru e uma de queijo
com um copo de chá ou água.
Tarde : um suco.ou uma barrinha de cereal.
Noite : um ovo cozido com uma fatia de queijo.
ou duas fatias de presunto com duas bolachas salgadas.
* Pode comer um copo de gelatina por dia
* Masque bastante chiclets sem açúcar quando a fome atacar
* Beba no minino dois litros de água
* Café sem açúcar.água.chás sem açucar podem ser consumidos à vontade durante o dia.
* Pratique 30 minutos de exercícios por dia(abdominal,caminhada,corrida)
-3kg em 3 dias
Primeiro dia
manhã: meia maçã
almoço: 1 tomate
jantar: 1 fatia pão light
Segundo dia
manhã: meio mamão
almoço: 1 pires de brócolis
jantar: 1 fatia de pão light
Terceiro dia
manhã: meio mamão
almoço: 1 tomate
jantar: 1 fatia de pão light
- 1kg por dia
Café da manhã: uma fruta e água ou chá.
Almoço: uma salada de alface temperada na agua e sal, e uma fruta.
Jantar: um suco natural e uma fruta;
- 2kg por dia
Café da manhã: Uma maçã.
Almoço: Tomate à vontade.
Jantar: Tomate/pepino à vontade; Miojo light.
Obs: Salada só com sal e vinagre;
Pode refrigerante zero, trident e café com adoçante moderadamente.
Exercício que queima 200kcal:
80 polichinelos, 60 abdominais, 40 agachamentos e 20 flexões.
Estive mais deprimida e a pensar em desistir, mas nunca, mas nunca vou desistir. É algo com que me sinto bem, emagrecer.
Você Sabia Que Pimenta Emagrece e Faz Bem a Saúde?
